아침에 일어나자마자 미온수 한 잔 하고 국화차를 마시고 있습니다. 국화차는 조선 시대 때부터 선비들이 즐겨 마셨다고 하는데요 국화의 일종인 감국의 꽃을 말려서 만든 차라고 합니다. 유럽 지역에 자생하는 케모마일이나 수레국화도 국화의 일종이라고 합니다. 오늘은 국화차의 효능과 부작용에 대해서 이야기해 보려고 합니다.
국화차의 성분
국화차에는 아데닌, 콜린, 스타키드린, 비타민A, 비타민B1 등이 들어있다고 합니다.
- 각종 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A의 전구체인 베타카로틴과 비타민E, 비타민B9 인 엽산, 비타민C, 비타민K가 들어있습니다. 또한 비타민 B군에 속하는 티아민, 리보플래빈, 니야신 등도 들어있습니다.
- 항산화 성분이 많이 들어있습니다. 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 플로보노이드, 페놀산 등 다양한 파이토케미컬이 들어있습니다. 이러한 성분은 항염, 진통, 노화 방지 등에 다양한 효능을 나타낸다고 알려져 있습니다.
- 각종 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 인, 아연, 구리, 망간 등 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 미네랄을 함유하고 있다고 합니다.
국화차의 효능
- 스트레스 완화에 큰 도움을 주어 심신을 안정시키는 효능이 있습니다. 이런 효능으로 인하여 불면증 완화에도 큰 도움을 주며 이런 효능때문에 차뿐 아니라 베개를 만들어 사용하기도 합니다.
- 피부 질환 및 피부 미용에도 도움을 줍니다. 항균, 항바이러스 효능이 있어 아토피, 두드러기 등의 피부 질환을 개선하는 데에 큰 도움을 줍니다. 또한 손상된 피부 세포를 재생하여 노화 방지, 피부 미용에 효과적이며 비타민C 등이 포함되어 있어 안색을 밝게 만드는 데에도 긍정적으로 작용합니다.
- 심혈관 건강을 개선하는데도 도움을 줍니다. 혈액 순환을 개선하고, 혈관을 보호하여 심혈관 질환 예방에도 큰 도움을 줍니다.
- 비타민이 풍부하게 들어있어 감기 예방 및 치료, 해열, 두통에도 효과적이며 면역력 강화에도 크게 두움을 줍니다.
- 안구 건강에 큰 도움을 줍니다. 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다.
국화차의 부작용
국화차는 오랜 역사를 가진 차로 큰 부작용은 없습니다. 그러나 무엇이든지 과유불급입니다. 한 번에 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋을 것입니다.
