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Life/건강정보5

녹차의 효능과 부작용 미국의 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 녹차는 은은한 향과 더불어 항산화 작용, 심신을 안정시키는 등의 건강에 도움을 주는 여러 가지 효능들도 가지고 있습니다. 녹차는 건강에 어떤 도움을 주는지, 또 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 녹차의 효능항산화 작용과 피부 건강 : 녹차는 카테킨이라는 성분을 가지고 있습니다. 이 카테킨은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 피부 노화를 늦추는데 효과가 있습니다. 피부의 염증을 줄이고 피부를 진정시키는 효과도 있기에 녹차는 차뿐만 아니라 화장품이나 피부미용팩의 원료도 널리 쓰이고 있습니다.체지방 감소와 다이어트 효과 : 녹차의 카테킨 성분은 신진대사를 활발하게 하며 체지방을 태우는 효과가 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.심장질환.. 2025. 6. 8.
대추차의 효능과 부작용 우리가 한약재를 먹을 때 보면 말린 대추가 많이 들어가 있습니다. 이는 대추는 약재의 성분을 완충시켜 주는 효과가 있기 때문입니다. 또한 비타민, 탄수화물 등의 영양소가 풍부해 우리 몸에 약이 되는 대추를 차로 끓여 먹었을 때 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 대추차의 효능마음을 안정시키는 효능이 있습니다. 대추는 신경완화 작용을 함으로써 우리 몸의 긴장을 풀어주고 흥분을 가라앉히는 효능이 있습니다. 이런 신경 완화 작용은 불면증에도 효과가 있어 숙면에 도움이 됩니다.감기와 호흡기 질환에 도움을 줍니다. 대추는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 기관지나 폐 등 호흡기에 많은 도움을 줍니다. 또한 알레르기성 기침뿐 아니라 비염이나 천식이 있는 분들에게 따뜻한 대추차 한잔은 큰 도움이 됩니다... 2025. 5. 27.
민들레차의 효능과 부작용 나이가 들어갈수록 부쩍 건강을 생각하게 되는 것 같습니다. 영양제에 기웃거리기도 하고 운동에도 관심을 가지게 되고 건강식에도 혹 하기도 하는 것 같습니다. 아침에 따뜻한 차 한잔도 건강에 큰 도움이 될 듯하여 민들레차의 효능과 부작용에 관하여 이야기 하려고 합니다. 민들레차구수한 맛과 고소함으로 시작해 향긋한 꽃내음으로 끝맺는 민들레차는 깊은 풍미로 인하여 오래전부터 많은 이들이 즐겨왔습니다. 뿐만 아니라 10세기 경에 약재로 썼다는 기록이 있을 정도로 약재로서의 역사도 상당합니다. 카페인이 없는 차로서 물 대신 먹는 것도 가능합니다. 민들레차는 끊는 물을 부은 후 30초 정도 우린 다음 천천히 식혀가면서 향과 맛을 음미하면서 드시는게 좋다고 합니다. 여러 번 유려서 마셔도 맛이 유지된다고 합니다. 산.. 2025. 5. 22.
국화차의 효능과 부작용 아침에 일어나자마자 미온수 한 잔 하고 국화차를 마시고 있습니다. 국화차는 조선 시대 때부터 선비들이 즐겨 마셨다고 하는데요 국화의 일종인 감국의 꽃을 말려서 만든 차라고 합니다. 유럽 지역에 자생하는 케모마일이나 수레국화도 국화의 일종이라고 합니다. 오늘은 국화차의 효능과 부작용에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 국화차의 성분국화차에는 아데닌, 콜린, 스타키드린, 비타민A, 비타민B1 등이 들어있다고 합니다. 각종 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A의 전구체인 베타카로틴과 비타민E, 비타민B9 인 엽산, 비타민C, 비타민K가 들어있습니다. 또한 비타민 B군에 속하는 티아민, 리보플래빈, 니야신 등도 들어있습니다.항산화 성분이 많이 들어있습니다. 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 플로보노이드, 페.. 2025. 5. 20.
흡연의 위험성 목차 흡연 흡연은 수세기 동안 흔한 습관이었지만 건강과 과학에 대한 이해가 켜져감에 따라 흡연 습과이 초래하는 끔찍한 결과에 대한 지식도 커졌습니다. 흡연의 첫 시작은 종종 사회적 경험, 즉 어울리거나 멋져 보인다는 이유 등으로 시작됩니다. 그러나 겉보기에 무해해 보이는 이 시작은 평생 중독으로 이어져 수 많은 문제들을 일으킬 수 있습니다. 흡연이 건강에 미치는 영향 흡연은 호흡기에 치명적인 영향을 미칩니다. 폐를 손상시켜 만성폐쇄성폐질환과 폐암을 유발합니다. 연기는 기도를 자극하여 만성기관지염과 폐기종을 일으키고 호흡이 점점 더 어려워집니다.흡연은 심장병, 뇌졸증, 고혈압의 위험을 극적으로 증가시킵니다. 담재 연기의 화학 물질은 동맥에 찌꺼기가 쌓이게 하여 혈류를 제한하고 심장 관련 합병증의 발병 가능.. 2023. 8. 29.

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