우리가 한약재를 먹을 때 보면 말린 대추가 많이 들어가 있습니다. 이는 대추는 약재의 성분을 완충시켜 주는 효과가 있기 때문입니다. 또한 비타민, 탄수화물 등의 영양소가 풍부해 우리 몸에 약이 되는 대추를 차로 끓여 먹었을 때 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다.
대추차의 효능
- 마음을 안정시키는 효능이 있습니다. 대추는 신경완화 작용을 함으로써 우리 몸의 긴장을 풀어주고 흥분을 가라앉히는 효능이 있습니다. 이런 신경 완화 작용은 불면증에도 효과가 있어 숙면에 도움이 됩니다.
- 감기와 호흡기 질환에 도움을 줍니다. 대추는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 기관지나 폐 등 호흡기에 많은 도움을 줍니다. 또한 알레르기성 기침뿐 아니라 비염이나 천식이 있는 분들에게 따뜻한 대추차 한잔은 큰 도움이 됩니다.
- 심혈관 질환 예방에도 큰 도움을 줍니다. 심혈관 질환의 중요 원인 중 하나는 콜레스테롤이라고 할 수 있는데 대추차는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줄 수 있습니다. 몸에 해로운 콜레스테롤을 간으로 이동시켜 체외로 배출시켜 혈전 생성을 억제해 주고 이것으로 인하여 혈액순환에 큰 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 많이 품고 있어 체내에 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 또한 혈압을 낮추어 고혈압과 동맥경화 등의 예방에 좋은 효능을 지니고 있습니다.
- 여성들에게 매우 좋은 차입니다. 노화를 방지하고 부인병에 특효가 있는 식품으로 한방에서 다루었습니다. 또한 몸을 따뜻하게 하여 여성분들의 냉증 치료에 예전부터 이용되어 왔습니다. 특히 대추에 함유된 베타카로틴은 체내의 유해 활성산소를 없애는데 유용합니다.
- 다이어트에도 좋은 음식입니다. 이뇨작용을 촉진시켜 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 그러나 몸이 비대한 사람에게는 다이어트 효과가 크지만 마른 사람에게는 그다지 큰 도움을 주지 못함으로 마른 분들은 그 양을 줄여야 합니다.
- 항암효과에도 효능이 있습니다. 대추에는 비타민류나 식이섬 섬유, 미네랄 들이 노화방지 효과뿐 아니라 항암효과도 가지고 있다고 합니다. 특히 식이섬 섬유는 발암물질에 흡착해 체내로 배출하는데 유용하다고 합니다.
- 뼈건강에도 이로운 작용을 합니다. 칼슈, 인, 철분 성분이 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋습니다. 또한 대추에는 근육의 긴장을 풀어는 효과뿐 아니라 소염진통작용 효과도 있어 류머티즘이나 관절염 등에 효과가 있습니다.
대추차의 부작용
대추차는 열이 많은 체질을 가지신 분들에게는 복통 중상을 발생시켜 소화기관에 오히려 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 또한 대추의 생으로 섭취할 경우 설사가 발생할 수도 있는데 설 익은 대추를 드실 경우 설사를 발생시킬 확률이 올라갑니다.
